提起泡腳，很多人都不陌生，但泡腳最初是用來做什么的，很多人就不清楚了。其實泡腳起源于古代的足療，早先是通過中藥水泡腳用來治病的。后來隨著朝代的演變，許多名醫(yī)發(fā)現(xiàn)泡腳除了治病，還能起到養(yǎng)生、保健身體的作用，于是日常泡腳就逐漸流傳開來。漢代神醫(yī)華佗在《華佗秘笈》之“ 足心道”就有記載不同季節(jié)泡腳的好處。

泡腳一直以來是最簡單便捷的養(yǎng)生方式，看似沒有什么用，卻對身體大有好處。特別是這次疫情過后，有不少專家醫(yī)生，直言泡腳可以增強身體免疫力，從而能更好的抵御病毒。

（圖片來源于南方醫(yī)科大學(xué)官網(wǎng)截圖）

中醫(yī)認(rèn)為，人體很多重要穴位是聚集在足部的，而足部又是多條經(jīng)脈經(jīng)過之處，用熱水泡腳有助于舒經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，達(dá)到養(yǎng)生的目的。

西醫(yī)認(rèn)為，人體的腳部具有很多反射區(qū)，用熱水泡腳有助于刺激反射區(qū)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體機(jī)能。

也就是說，無論中醫(yī)還是西醫(yī)，都認(rèn)為泡腳能對人體起到保健的作用。從現(xiàn)代科學(xué)對人體研究的角度去講，泡腳對著人體健康也是有著至關(guān)重要的作用。

雙腳與人體的關(guān)系

眾所周知，心臟是人體內(nèi)的超級“水泵”，是血液循環(huán)的原動力。心臟通過有節(jié)律地不斷收縮與舒張，推動血液沿動脈及毛細(xì)血管流向全身的每個角落。

我們的雙腳離心臟最遠(yuǎn)，又處于身體的最底端，加上地心引力的作用，血液從心臟流向雙腳很順暢，但腳部血液向心臟回流時卻比較困難。

（下肢的血液擠壓回流心臟示意圖）

當(dāng)大量的血液聚集于下肢靜脈及腳部時，必須依靠腳部與小腿的肌肉“泵”回去。也就是說，需要借力小腿及雙腳的肌肉收縮功能，將離心臟最遠(yuǎn)的腳部與下肢的血液擠壓回流心臟。

雙腳肌肉收縮功能的正常與否，決定著下肢末梢循環(huán)的健康狀態(tài)。雙腳同心臟一樣，對人體血液循環(huán)起著至關(guān)重要的動力作用。因此，人們才常說腳就是人體的“第二心臟”。

泡腳對人體的好處

1.促進(jìn)血液循環(huán)

由于我們雙腳離心臟遠(yuǎn)，血液循環(huán)較為緩慢，再加上我們?nèi)粘Ｗ呗?，全身的重量都壓在雙腳上，雙腳負(fù)擔(dān)極重。

也就是說，雙腳是人體最容易發(fā)生血液循環(huán)不暢的地方。

如果雙腳的血液循環(huán)不暢，那么就會帶來手腳冰冷、雙腳麻木、下肢冷痛等癥狀。

日常熱水泡腳，可以通過熱水的溫?zé)嵝?yīng)，促使雙腳的汗毛孔打開，隨著熱量傳達(dá)到毛細(xì)血管，雙腳的血液循環(huán)變快，使下肢及內(nèi)臟中的血液也加入到體循環(huán)中來，從而緩解血液瘀堵，肌肉麻痛等問題。

而心臟產(chǎn)生的熱能又會隨著血液循環(huán)擴(kuò)散到全身，這時人體就會微微發(fā)熱甚至出汗，同時人體中毒素及廢物在新陳代謝的作用下隨著汗液排出體外。

2.刺激足部的經(jīng)絡(luò)、反射區(qū)、穴位

雙足有62個基本反射區(qū)，6條主要經(jīng)絡(luò)，在這些經(jīng)脈上雙足部共有66個穴位，與全身各臟腑之間密切相連，構(gòu)成了足與全身的統(tǒng)一性。

也就是說，雙腳像人體的一個縮影，它時時刻刻反映著人體各部的健康情況。

例如：很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。

（圖片來源于安徽衛(wèi)視節(jié)目 《健康大問診》截圖）

當(dāng)我們泡腳時，在熱力的作用下，雙腳各個區(qū)域的血管脈絡(luò)，會隨著溫?zé)岬拇碳?，進(jìn)行有效的擴(kuò)張，起到了對雙腳按摩的作用。

而這樣的刺激，同時會隨著神經(jīng)系統(tǒng)傳達(dá)到五臟六腑，從而起到了對身體調(diào)節(jié)的作用。

3.提高免疫力

（圖片來源于海絲商報官網(wǎng)截圖）

泡腳在促進(jìn)全身血液循環(huán)的同時，也改善淋巴液的循環(huán)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，人體淋巴系統(tǒng)對外有抵抗細(xì)菌和病毒入侵的作用，對內(nèi)有抑制和消滅病菌的功能。淋巴液循環(huán)加快，可使淋巴細(xì)胞不斷產(chǎn)生抗體，提高人體的免疫功能。

實踐證明，泡腳對反復(fù)感冒等多種免疫功能低下的疾病有顯著的輔助治療作用（加中藥效果會更好）。

4.改善睡眠，消除疲勞

泡腳的時候，隨著雙足和下肢的血液循環(huán)加速，血流量增加，頭部的血流量相對減少。

同時溫?zé)岽碳ねㄟ^皮膚的感受器作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使中樞神經(jīng)的興奮和抑制得到有序的控制，使人容易入眠，提高睡眠質(zhì)量，消除體內(nèi)疲勞，保持體力充沛。所謂“睡前泡泡腳，勝似吃補藥”就是這個道理。

（圖片來源于生命時報官方微博截圖）

總的來說，泡腳除了能起到以上作用，還能降低血液粘稠度（血液黏稠、流動緩慢容易引發(fā)頭痛、頭昏甚至腦血栓等癥狀）、活血化瘀、祛寒除濕、消除壓力等作用。

如果泡腳的時候能加入針對身體癥狀的泡腳產(chǎn)品，效果會更佳。

泡腳對當(dāng)代人的重要性

雖然現(xiàn)在的生活水平相比以前提高了不少，但越來越多的人身體卻處于亞健康狀態(tài)。

你是不是經(jīng)常有失眠、無精打采、脫發(fā)、情緒波動、倍感疲勞、反應(yīng)遲鈍等癥狀，是的話那么你就要開始注意自己的身體了，這些癥狀已經(jīng)是亞健康的表現(xiàn)了。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查報告顯示，世界人口亞健康所占的比例高達(dá)75%。

（數(shù)據(jù)來源于世界衛(wèi)生組織）

而根據(jù)中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院研究顯示，中國符合世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康定義的人群只占總?cè)丝跀?shù)的15%。

與此同時，有15%的人處在疾病狀態(tài)中，剩下70%的人處在“亞健康”狀態(tài)。

（數(shù)據(jù)來源于中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院）

通俗地說，就是這70%的人通常沒有器官、組織、功能上的病癥和缺陷。

但是自我感覺不適，疲勞乏力，思維緩慢、反應(yīng)遲鈍、活力降低、適應(yīng)力下降，經(jīng)常處在焦慮、煩亂、無聊、無助的狀態(tài)中，自覺活得很累。

而在亞健康人群中，主流城市白領(lǐng)所占的比例高達(dá)76%，處于過勞狀態(tài)的白領(lǐng)接近六成，真正意義上的健康人比例不足3%。

也就是說，白領(lǐng)的亞健康問題亟待重視和改善。

（數(shù)據(jù)來源于光華博思特）

隨著中國人亞健康問題的日益突出，疾病也越來越年輕化，中青年女性易得婦科疾病，中青年男性面臨猝死、過勞等問題。

同時慢性?。ㄌ悄虿　⒏咧Y、高血壓、腦卒中、冠心?。┗疾÷室堰_(dá)20%，死亡數(shù)已占總死亡數(shù)的83%。

中國社科院在《人才發(fā)展報告》中指出，七成人有過勞死的危險，如果中國知識分子不注意調(diào)整亞健康狀態(tài)，不久的將來這些人中的2/3死于心腦血管疾病！

總的來說，當(dāng)代人的亞健康問題已經(jīng)不容忽視了，只有保障自己身體的健康，才是最好的積蓄，才能更好的享受一切。

（圖片來源于北京現(xiàn)代商報截圖）

泡腳作為一種成本極低，也是最簡單方便的養(yǎng)生方式，無論對上班族來說，還是中老年人，都是一種最好的保健方式。

泡腳無需打針吃藥，只是端著一盆熱水，坐在那里舒舒服服的泡著，就能起到促進(jìn)血液循環(huán)、清除血液垃圾、改善睡眠質(zhì)量、提高免疫力、消除疲勞等作用，而且長期浸泡，還能改善亞健康狀況。你說這多劃算呀？

泡腳能減肥

其實，泡腳并不止可以用來養(yǎng)生保健，經(jīng)常泡腳還能起到減肥、養(yǎng)顏的作用，因此現(xiàn)在很多明星都在泡腳了。

例如張嘉倪泡腳在節(jié)目《Beauty小姐》中自曝泡腳不到一周，就瘦了八斤。

楊紫也是泡腳愛好者。在綜藝節(jié)目《中餐廳》中，楊紫對秦海璐說過：“我覺得泡腳每天可舒服了，還能減肥”。

而像謝娜，也是熱衷于泡腳。在參加節(jié)目《妻子的浪漫旅行》中，更是不忘一邊敷面膜，一邊泡腳保養(yǎng)自己。

養(yǎng)生大戶吳昕，在《我們相愛吧》節(jié)目接受采訪時，更是一本正經(jīng)的推廣泡腳。

（圖片來源于節(jié)目《我們相愛吧》截圖）

現(xiàn)在連漂亮的明星都不忘通過日常泡腳保養(yǎng)自己，讓自己變瘦，變得更漂亮，那作為大眾的我們還有什么理由拒絕泡腳呢？

總結(jié)：人的腳就好比人體的根，“人老足先衰，腳寒百病生”，因此，“養(yǎng)樹護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)足”。日?？茖W(xué)泡腳，除了能改善我們身體的亞健康狀態(tài)，還能瘦身養(yǎng)顏，這是吃再多的補品，用再貴的化妝品都換不來的，對我們來說是百利無一害。這也是常泡腳，身體好的原因。