泡腳可以幫助人們緩解疲勞，是現(xiàn)代的一種養(yǎng)生方式，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，泡腳一種足療方法。產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱，身心都疲憊不堪，需要一些方法幫助產(chǎn)婦緩解疲勞，那么，產(chǎn)婦產(chǎn)后多久可以泡腳？產(chǎn)后10多天可以泡腳嗎?

產(chǎn)后多久可以泡腳

我們建議產(chǎn)后半月后開(kāi)始泡腳：不管自然分娩還是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后半月內(nèi)都屬于恢復(fù)期，是要靜養(yǎng)，不適應(yīng)泡腳和做一些運(yùn)動(dòng)（因?yàn)榕菽_由于熱水效應(yīng)也和做運(yùn)動(dòng)一樣會(huì)消耗一些體能）。

半月后泡腳是最理想的產(chǎn)后恢復(fù)的自然調(diào)養(yǎng)法,用活血性泡腳丸（比如：當(dāng)歸，紅花），為什么呢？因?yàn)榕菽_有助于改善氣血循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，并有活血化淤的效果，能幫助排體內(nèi)的惡露，每星期泡3--4次。

產(chǎn)后10多天可以泡腳嗎

產(chǎn)后半月內(nèi)不建議泡腳，因十月懷胎加之生產(chǎn)對(duì)體能消耗大，半月內(nèi)應(yīng)臥床靜養(yǎng)，產(chǎn)后半月后可以正常泡腳，泡腳能促進(jìn)身體循環(huán)，活血，平衡人體溫度，從實(shí)際理論上說(shuō)泡腳是做了一場(chǎng)不消耗體力的小運(yùn)動(dòng)，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。

產(chǎn)后想要泡腳，一定要關(guān)注具體的時(shí)間，剛開(kāi)始泡腳的時(shí)候，用的水不要太多，也不能太多，泡腳放入的水量要根據(jù)個(gè)人的身高而定，以三陰交穴位為準(zhǔn)，正常泡腳水量10公斤左右。還需要關(guān)注有適當(dāng)?shù)臏囟?，泡腳的最佳水溫在43℃至45℃之間，高了會(huì)燙傷肌膚，人體難以承受。

產(chǎn)后泡腳的時(shí)間一般需要十五分鐘到二十分鐘左右，產(chǎn)婦泡腳之后會(huì)出汗，這種情況是比較好的。產(chǎn)婦泡腳對(duì)于產(chǎn)婦的健康有很大的好處，特別是產(chǎn)婦生完孩子之后，精氣神受到看很大的損失，進(jìn)行泡腳，可以幫助產(chǎn)婦精力和體力的恢復(fù)。