泡腳養(yǎng)生是一種保健的方法，很多人都有晚上泡腳的習(xí)慣，睡前泡腳有助于提高睡眠質(zhì)量。近來網(wǎng)上流傳著泡腳可以減肥的說法，那么泡腳可以減肥嗎？怎樣泡腳才能起到減肥的效果？下面小編來給大家介紹一下。

現(xiàn)代人經(jīng)常都會躲在空調(diào)的室內(nèi)，飲食不均衡，生活不規(guī)律，再加上無形的生活壓力，很容易導(dǎo)致全身的血液循環(huán)逐漸惡化，引起水腫現(xiàn)象。而缺乏運動只會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。這個時候用泡腳丸泡腳來減肥就再合適不過啦，又可暖身，只要每天將雙腳浸泡在溫水中15~20分鐘即可。

減肥原理

專家表示，泡腳確實可以起到減肥的作用，泡腳開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，體內(nèi)就會覺得熱呼呼，然后熱氣會隨著血液，循環(huán)至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機體內(nèi)分泌的平衡。不但能達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀呢。

怎樣泡腳才能減肥

并不是隨便泡泡腳就能起到瘦身減肥的效果，想要通過泡腳來達到瘦身減脂效果，必須滿足很多嚴(yán)格的要求。比如說，我們泡腳的時候一定要保證水溫在40~42攝氏度左右，水的深度應(yīng)該保持在15-20公分深，泡的時間要在20~30分鐘之內(nèi)。水溫過高或者過低，時間過長或者過短，都會影響到瘦身減肥的效果。泡腳減肥需要持之以恒進行，才能有一定效果。

必備物品

木質(zhì)泡腳桶一個，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜。保溫?zé)崴恳粋€，裝滿熱水備用。精油或者浴鹽：推薦選擇龍源泡腳丸。

泡腳方法

1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水溫以攝氏41-42度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn)，接著再放入龍源泡腳丸。

2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15-20分鐘。

3、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。

4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容。最后再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。

5、1-4的步驟，有條件的話可以每天重復(fù)進行1-3次，效果一定加倍！

泡腳不但可以幫助我們瘦身減肥，還可以幫助我們治療失眠頭痛等情況，對我們的身體有很多好處。我們還可以根據(jù)個人的情況，加入不同的泡腳丸來泡腳，可以取得不同的滋補效果。