女人泡腳的最佳時(shí)間一般是半個(gè)小時(shí)左右，要是女人泡腳的時(shí)長(zhǎng)少于半個(gè)小時(shí)的話，那么體內(nèi)的毒素是很難排出來(lái)的，泡腳時(shí)間得達(dá)到一定的時(shí)長(zhǎng)，才能使得泡腳水里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠充分的吸收到我們體內(nèi)，但并不是泡腳的時(shí)候越長(zhǎng)越好，要是泡腳時(shí)間超過(guò)固定的時(shí)間的話，那么我們腳部的皮膚就很容易松弛。

泡腳一般最好的時(shí)間應(yīng)該選在晚上9點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)泡腳是最補(bǔ)腎的時(shí)間段，由于9點(diǎn)左右的時(shí)候腎經(jīng)氣血是較為衰弱的，那么在此時(shí)間段泡腳的話，身體的熱量增加，使得體內(nèi)血管擴(kuò)張，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。而且在晚上泡腳還能消除白天的疲勞，使得腎臟得到休息。

 

泡腳的兩大注意事項(xiàng)

 

1、泡腳的時(shí)間不能太長(zhǎng)，我們晚上用龍?jiān)磁菽_丸泡腳的時(shí)候，泡腳時(shí)間最好控制在15到20分鐘左右，要是泡腳的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致兩腳局部血液循環(huán)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致心血管超負(fù)荷。要是在秋冬季節(jié)，泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，由于腳部皮膚在熱水中泡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，較為容易導(dǎo)致皮膚變得干燥。

 

2、泡腳水的溫度不能太高，泡腳的時(shí)候并不是泡腳水的溫度越高越好，最佳泡腳水的水溫得控制在50攝氏度以下為好，同時(shí)得滿足熱而不燙，感受水溫的時(shí)候，最好用腳部去感受，用一定水溫的泡腳水泡腳，能夠刺激穴位，起到治病、養(yǎng)生、強(qiáng)身的作用。

 

泡腳后按摩效果更佳

　　1、壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓倒有酸痛感為宜，揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。功效：此方法對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。

　　2、推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大坶指并壟，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。功效：此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定益處。

　　3、刮法：用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜。功效：對(duì)前列腺等疾病謝有一定邦助。

 

以上是有關(guān)女人泡腳的最佳時(shí)間通常是多長(zhǎng)時(shí)間的詳細(xì)介紹，相信大家看完，心里對(duì)此有所了解了吧，小編希望此篇內(nèi)容能夠給廣大養(yǎng)生的女性帶來(lái)一些有用的幫助。