龍?jiān)矗簽槭裁丛缭缢菽_丸能成為失眠人群新寵？

發(fā)布時(shí)間：2021-12-10 18:23　　泡腳丸
我就不明白了！為什么有的人精力那么充沛？！
有的人睡得比你晚、起得比你早，但就是還比你精力充沛。
明明他們和你有著相似的作息規(guī)律，但每天依舊活力滿滿，馬力全開。

這又是怎么一回事呢？
事實(shí)上，人們對(duì)睡眠不足的敏感度差異有80%都可以用遺傳學(xué)來解釋。
換句話說，就是不同的人之所以會(huì)對(duì)睡眠不足有不同的反應(yīng)，根本原因在于他們的基因不同。

早在1982年，來自美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)的Allan Pack教授就開始研究這種奇特的“睡眠剝奪”現(xiàn)象進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)30年的研究。終于在一對(duì)27歲的男性雙胞胎中，他真的找到了負(fù)責(zé)人體內(nèi)生物鐘調(diào)節(jié)的突變基因！

然鵝，找到了這些突變基因又有什么用呢？又不能移植到我身上！

并且Pack教授也表示，“有一點(diǎn)我們還不清楚，那就是——即使睡眠不足在短時(shí)間內(nèi)對(duì)這類人群沒有影響，但他們體內(nèi)的代謝循環(huán)和大部分人依舊是一樣的。也就是說，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，睡眠不足可能還是會(huì)對(duì)他們的身體產(chǎn)生一定的消極影響。這也是我之后要研究的內(nèi)容之一。”

所以啊，老老實(shí)實(shí)睡覺才是硬道理！
并且對(duì)于大多數(shù)人來說，精力充沛與否，肯定和生活作息、睡眠質(zhì)量脫不了關(guān)系。

然而，“日出而作，日落而息”。
這延承了幾千年的工作規(guī)律，已經(jīng)被所謂的“現(xiàn)代人”矯揉得七零八落。


 

還有很多人依舊被難入睡、容易醒、睡不好困擾，根據(jù)人民日?qǐng)?bào)公布的數(shù)據(jù)顯示：
全國(guó)31.2%的人存在失眠問題；
每晚睡眠不足4小時(shí)的成年人，死亡率要高180%
睡眠不足的人群衰老速度是正常人的2.5～3倍……

現(xiàn)在的我們，大部分人可能是這樣的：
工作壓力太大了，晚上靠吃安眠藥入睡，長(zhǎng)期吃又傷肝腎！
忙了一天終于能躺下休息，結(jié)果睡著了在夢(mèng)里還在改方案，睡不踏實(shí)！
半夜起來照顧孩子老人，再次入眠常常以失敗告終，于是睜眼到天亮！
睡覺輕，家人朋友弄出的動(dòng)靜讓人難以入睡！
合租房環(huán)境吵鬧，長(zhǎng)期戴睡眠耳機(jī)耳塞，耳道疼。
……
凌晨1點(diǎn)2點(diǎn)3點(diǎn)……


第二天頂著個(gè)熊貓眼又開始“好困”的一天，惡性循環(huán)，周而復(fù)始，導(dǎo)致形成習(xí)慣性失眠，就算想早睡都睡不著，更別提睡眠質(zhì)量是否達(dá)標(biāo)了。

睡不好，遠(yuǎn)比你想象得更可怕！
記憶力衰退：前腳剛提醒要做的事，轉(zhuǎn)頭就忘了；
變老變憔悴：長(zhǎng)斑、長(zhǎng)皺紋，瞬間變老了十幾二十歲，沒了精氣神；
免疫力差、身體差：生病的次數(shù)變多，動(dòng)不動(dòng)就感冒咳喘；
腸胃功能變差，肥胖：即使三餐定時(shí)，依舊免不了胃痛、腹瀉折磨，消化不好，整個(gè)人開始虛胖……


你有多久沒睡個(gè)好覺了？
為了睡個(gè)好覺，試過了N種方法，蒸汽眼罩、香薰精油、運(yùn)動(dòng)、泡腳、喝牛奶、喝紅酒、吃褪黑素……但是感覺整了個(gè)寂寞，完全沒效果，還是兩眼光光到半夜。

其中褪黑素，曾經(jīng)火得一塌糊涂，基本上失眠的人都知道它，但是在失眠的人們慢慢使用下來，逐漸發(fā)現(xiàn)服用褪黑素，不僅會(huì)產(chǎn)生依賴性，還有頭痛頭暈、白天嗜睡、導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)發(fā)育緩慢、女性月經(jīng)失調(diào)等副作用，長(zhǎng)期過量服用甚至有患上抑郁癥、讓老年人中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，這時(shí)候安全又養(yǎng)生的泡腳助眠反而成為了失眠人群的首選。



 

在剛剛過去的雙十一熱銷商品中，作為助眠神器的早早睡泡腳丸，逐漸成了失眠人群的新寵！其主要成分是遠(yuǎn)志、酸棗仁、檀香、花椒等多重植萃小分子精華，小小一顆丟到水里，不一會(huì)兒就完全融化，植萃精華隨著泡腳的熱水效應(yīng)被人體吸收，還有撲鼻的草本原清香，聞著非常舒心~

這種健康又有效的方法，比吃藥、數(shù)羊、干巴巴等待入睡好多了。

為什么用早早睡泡腳丸泡腳能改善睡眠？

因?yàn)槊款w丸子都飽含多重安神益智、舒緩助眠的藥材提取精華，植萃小分子在泡腳時(shí)，能夠深層滲透皮膚，從而被人體吸收，這是普通泡腳包或者泡腳粉所不能達(dá)到的效果。草本藥材只有經(jīng)過科學(xué)工藝提取、分離、純化得到單體成分制作成泡腳丸，方能充分釋放草本活性被人體吸收，從而達(dá)到泡腳助眠的效果，也只有這樣的，才算得上是真正的泡腳丸，否則盡管藥材是好藥材，不能被人體吸收，亦是無(wú)用。

泡腳的熱水效應(yīng)還可以促進(jìn)血液循環(huán)、舒緩疲勞、撫慰情緒，能讓人更好更快地進(jìn)入深度睡眠，并且沒有其他副作用。如果是濕氣重虛胖等人群還可以使用艾草泡腳丸，還可以提高人體新陳代謝水平，消耗多余脂肪、熱量，輔助消腫瘦體。


日常除了用泡腳丸泡腳來改善睡眠，我們還可以怎么做呢？

采用物理方法創(chuàng)造適宜的睡眠環(huán)境和狀態(tài)，來調(diào)整晝夜節(jié)律：
● 把臥室窗簾換成遮光窗簾；
● 睡前30分鐘盡量不接觸電視、電腦或手機(jī)；
● 睡眠期間關(guān)閉臥室光源，如需留有夜燈，可佩戴眼罩，或裝置感應(yīng)式夜燈。
● 睡前避免吸煙或飲用含酒精或咖啡因的飲品，也不要大量進(jìn)食或完全空腹；
● 睡前2小時(shí)不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)放松，建立良好的入眠狀態(tài)。

基因決定你需要睡多久
但是睡眠質(zhì)量決定你的健康水平高低
如果今晚還在為失眠而“困”擾
那就泡個(gè)腳，早早睡吧~

每一個(gè)失眠的人，都是想要認(rèn)真生活的人；每個(gè)失眠的夜，都是對(duì)明天的期待；期待更好的自己，起到獲得更多的認(rèn)可，期待一個(gè)可以依靠的人，期待家人健康幸福……期待睡前泡腳帶來的一個(gè)又一個(gè)溫暖好眠的夜晚！
相關(guān)閱讀