很多人都喜歡泡腳，尤其是冬季，泡腳后可以緩解疲勞，全身暖和舒服。泡腳雖然有好處，但你知道嗎，如果你泡腳方法不對的話，還可能對身體有害。下面介紹泡腳的5個錯誤做法，大家要牢記一定不要進(jìn)入這些泡腳誤區(qū)！

錯誤的泡腳方法

錯誤泡腳方式一：泡腳水溫過高

有些人非常享受泡完腳，身體發(fā)汗的感覺，每次泡腳水溫也是寧高不低，他們認(rèn)為溫度高，對促進(jìn)中藥成分的吸收和血液循環(huán)方面有幫助。其實這是錯誤的，泡腳水并非越燙越好，因為40度左右為人們比較適應(yīng)的溫度，過高的溫度，會燙傷皮膚，而且血管容易過度擴(kuò)張，導(dǎo)致血液循環(huán)太快，體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起不適，甚至出現(xiàn)虛脫。

正確做法：水溫以38℃～43℃度為宜，不要超過45℃。

錯誤泡腳方式二：泡腳時間太久

你是不是喜歡一邊泡腳一邊玩手機(jī)？可得注意了，泡腳時間太長其實是很危險的。因為泡腳的時候，腳部附近的血管都會受熱擴(kuò)張，大量血液流向下半身，如果泡的時間太久，有可能會因為大腦缺血而頭暈，也會造成心臟、大腦供血不足，增加患心臟病的風(fēng)險。

一般情況下用中藥泡腳的話30分鐘就好了，30分鐘能夠讓足部毛細(xì)血管吸收到有效的中藥成分了。

正確做法：一般泡腳10~20分鐘就可以了，可以適當(dāng)延長，最長不能超過30分鐘。

錯誤泡腳方式三：過飽過饑時泡腳

一些人吃完晚飯后就覺得閑著沒事了，就開始準(zhǔn)備泡個腳，然后早點睡覺。泡腳時，要避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。剛吃完飯后，很多血液都涌到了腸胃，開始集中助你消化食物，如果這時候泡腳，大量血液就會流向下半身，會影響胃部血液的供給，直接影響腸胃對食物的消化，時間長了還可能得胃病。

正確做法：飯后一個小時以上再泡腳。

錯誤泡腳方式四：認(rèn)為什么人都可以泡腳養(yǎng)生

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心功能不全患者，低血壓、多病的人、小孩子、身體比較虛弱的人是不主張泡腳的。

因為用熱水泡腳后，會導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。

錯誤泡腳方式五：共用泡腳盆

有些家人或者情侶會把泡腳水共用，覺得這并不會影響到身體的健康。專家告訴你，多泡一個人，細(xì)菌會多1倍，對身體會產(chǎn)生不良影響。

以上幾種錯誤的泡腳方法你記住了嗎？那么，正確的泡腳方法應(yīng)該是什么樣呢。首先應(yīng)該保持恒溫，泡腳時如果想水保持恒溫就需要不停地加水加熱，如果要想真正起到養(yǎng)生保健作用的話，效果只作用于肌膚表面是不夠的，龍源泡腳丸具有超強(qiáng)滲透性，作用于肌肉和皮膚深處，可疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，提高免疫力。