在中國，熱水是萬能的……
感冒喝它、經(jīng)期喝它、胃疼喝它、手腳冰涼喝它、還能燙腳助眠、蒸汽敷臉……
像現(xiàn)在冬天，一個人的被窩總是冰冷刺骨，晚上睡覺前用溫?zé)崴菖菽_，不僅暖和還能助眠，也是件不錯的事兒~
但是近幾年刮起了一陣特殊的風(fēng)，很多人泡腳的時候喜歡加點“料”，美其名曰能減肥瘦身、美容養(yǎng)顏……
聽著就讓人很心動哇！
所以今天給大家談?wù)?，泡腳那些事兒~
泡腳能預(yù)防疾病嗎？
不能，但泡腳對人體還是有好處滴～
盡管“泡腳養(yǎng)生”已經(jīng)成為當(dāng)代人的“常識”，但目前多數(shù)的試驗研究樣本太小，無法表明泡腳能改善疾病的效果。
 



 
“泡腳包”有用嗎？
沒有！
 
年少無知，常搜某書，大把文都在推薦“泡腳包”的神奇功效，然后去某桃上面買，不看不知道，一看銷量都是10萬+，還各種“健康養(yǎng)生”“某某女星推薦”，一番操作下來，總是讓人好感度驟升并覺得效果肯定好。
但實際上，所謂的泡腳加“料包”有效果的原因，其實就與皮膚科醫(yī)生常說的藥液濕敷或藥膏封包原理是相同的~
總結(jié)下來都是為了阻隔皮膚與空氣的接觸，在皮膚局部形成一個濕度高的環(huán)境，促進皮膚吸收水分和成分。
人的皮膚想要吸收泡腳包里的藥物，需要先滲透角質(zhì)層細胞或是通過毛囊、皮脂腺和汗腺，再經(jīng)表皮其他各層到達真皮層才能被吸收。
而人體的角質(zhì)層（死皮），是最可靠的抗?jié)B透屏障，可以提供80%的阻力對抗大多數(shù)離子以及水溶液的吸收。
 



 
雖然加料的泡腳水是能有一定的滲透作用，但需要兼具脂溶性、水溶性，同時分子量較小的情況下，才有可能穿過皮膚的層層屏障，被真皮層吸收。
而且不論是熬煮還是燉煮出的液體泡腳包，它們的成分幾乎都是溶于水的，缺少脂溶性，基本上吸收不了多少養(yǎng)分。
這里龍源君想勸一句：泡腳包能不能被皮膚吸收是一回事，如果用得過多料包的材料源引起皮膚敏感，只會加重皮膚的損傷，得不償失。
重點是人每個部位角質(zhì)層的厚薄不同，因而化學(xué)成分的吸收和滲透率也是有差異的。
還有哦，不要覺得把死皮清潔了就能吸收更快，如果過度清潔，會傳達給皮膚一個錯誤的指令，然后再源源不斷地產(chǎn)生更多稚嫩、未成熟的角質(zhì)細胞。
這些稚嫩、未成熟的角質(zhì)細胞，又難以擔(dān)當(dāng)保護皮膚屏障的重任，所以才會出現(xiàn)皮膚屏障受損，引發(fā)各種皮膚問題。
 
泡腳有好處嗎？
還是有的
 
泡腳之所以受到大眾喜愛，是因為在冬天低氣溫下，身體的供血和溫度會優(yōu)先保證核心器官運行，所以相對沒那么重要的手腳就會顧不上，容易引起手腳發(fā)冷。
這個情況看似問題不大，但是可能會導(dǎo)致睡眠障礙，對人的精神影響較大。
而泡腳的時候，腳部這個位置的溫度在增加，會引起身體動脈擴張、血管軟化和體溫升高，所以溫水泡腳對血管和體溫的調(diào)節(jié)類似于中等強度的熱身運動，能促進人更好的入睡。所以泡腳更多的益處，就是解決這個問題。
 



 
怎么泡腳合適？
 
大部分人溫?zé)崴托?，讓雙腳感覺到溫?zé)岬恢劣跔C腳的程度；時間不要太長，控制在25-30分鐘即可。
但有一些特殊人群泡腳時就需要格外注意，如糖尿病患者、心臟病患者、低血壓患者、容易頭暈的人等。
用糖尿病患者舉例：泡腳需要特別注意水溫和時長，因為糖尿病患者神經(jīng)病變會使手足對觸覺、振動、創(chuàng)傷、溫度的感知異常遲鈍，容易感覺不到溫度出現(xiàn)燙傷問題。
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