古代民間有“晨間三百步，晚上一盆湯的說法”，白天辛苦了一天，晚上用熱水泡腳成了很多人睡前必做的事。生活中我們經(jīng)常遇到的問題如頭疼、頸部僵硬，都可以通過泡腳來緩解。今天小編就來為大家講解正確的泡腳方法以及泡腳的好處。

泡腳的好處

1、改善血液循環(huán)

用熱水泡腳時，身體局部的溫度會隨著水溫的升高而升高，血液的流動速度加快，從心臟迸發(fā)的血液就會快速將氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)送到各個內(nèi)臟和器官之內(nèi)，很多經(jīng)常手腳冰涼的女性朋友就是因?yàn)檠毫魍ú豁槙?，泡腳則是一個非常好的緩解方法。

2、預(yù)防疾病

俗話說“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，一天下來，感覺全身疲憊酸痛，泡腳就可以幫助我們釋放身體的壓力，讓身心得到徹底的放松，避免了因精神緊張得不到休息而引起的各種疾病。

3、刺激足部穴位

腳部是人體的第二心臟，有各種穴位和臟器的反射區(qū)，而且是6條主要經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)，包括三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)）的起始點(diǎn)和三條陽經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點(diǎn)，用熱水泡腳可以刺激這6條最主要的經(jīng)絡(luò)，讓全身的經(jīng)絡(luò)都保持通暢。

4、去除體內(nèi)濕氣

濕氣重的人經(jīng)常會感到全身不舒服，皮膚油膩、咽痛口干、腰酸背痛等都是濕氣重的表現(xiàn)，五臟六腑不協(xié)調(diào)使得體內(nèi)的濕氣難以排出。泡腳時加一些中藥材如藿香、陳皮、丁香，可以幫助我們?nèi)コw內(nèi)的濕氣，緩解身體各個器官的問題。

教你幫你正確泡腳

1、水溫不能過高

不少朋友喜歡用很燙的水泡腳，覺得這樣才舒服，其實(shí)這是一個誤區(qū)。溫度過高的水很容易導(dǎo)致下肢神經(jīng)損傷，破壞足部皮膚表面的皮脂膜和角質(zhì)層，引發(fā)足部的干燥和皸裂，所以在泡腳時，我們應(yīng)該將水溫控制在40度左右。

2、泡腳時間要控制好

剛吃完晚飯不能泡腳，最好的泡腳時間應(yīng)該是飯后1小時左右，而且時間控制在30分鐘內(nèi)，這個時間段是補(bǔ)腎經(jīng)氣血最好的時候，泡腳產(chǎn)生的熱量會加速血管擴(kuò)張，對活血非常有幫助。

3、泡腳容器要注意

金屬盆的化學(xué)成分不穩(wěn)定，可能會在泡腳的過程中會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，影響到泡腳效果。木質(zhì)的泡腳桶保溫性能最好，而且使用像云杉、橡木、香柏木等材料制成的木桶可以避免泡腳后出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀。