龍源：泡腳三大誤區(qū)糾正！從今天開始科學(xué)養(yǎng)生，快樂生活！

發(fā)布時間：2022-04-23 18:46　　泡腳丸
最近發(fā)現(xiàn)很多人說熱水泡腳有害，甚至把它和慢性死亡掛鉤了，這是真的嗎？
龍源養(yǎng)生咖告訴大家：凡事都有兩面性，請用科學(xué)的眼光看待泡腳這件事情！

熱水泡腳是借助水的熱量通過浸泡傳導(dǎo)給人體的一種方法，起到促進血液循環(huán)和代謝功能、溫暖身體、保持身體熱量平衡來達到養(yǎng)生保健和治療目的。是人為地為人體注入適當?shù)臒崮芰縼韼椭眢w保持良好的狀態(tài)。


因此，泡腳一般對人體并沒有什么害處！反而益處頗多~
但前提是，溫度、時間、水位都需要在一個適宜的范圍內(nèi)，就完全不用擔心會有損身心。熱水泡腳能促進睡眠，舒緩放松，緩解疲勞，如果在泡腳時適當加點“料”，增加身體抵抗力，改善局部血液循環(huán)，促進代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。

那么，什么情況下熱水泡腳會損害人體健康呢？

誤區(qū)1：泡腳時間越長越好？
科學(xué)的泡腳時間為25至30分鐘；時間太短，就像人沒跑幾步就放棄鍛煉一樣，起不到健身作用；時間過長，腳部長時間在水中浸泡，會導(dǎo)致皮膚的防御能力會下降，引發(fā)各種皮膚病癥。此外，時間過長還會導(dǎo)致水溫下降，致使體溫下降，水的寒氣會滲透到體內(nèi)引發(fā)感冒、風濕等病癥。

特別是經(jīng)常泡腳的人，如果習慣性在低溫水中浸泡腳，會對皮膚防御能力造成很大傷害，容易引發(fā)腳氣、皮膚濕疹、關(guān)節(jié)炎、感冒畏寒等癥狀；因此不科學(xué)的泡腳不僅起不到保健養(yǎng)身效果！反而會對人的身體造成傷害！

誤區(qū)2：泡腳水溫越燙越好？
泡腳的最佳水溫在43℃至45℃之間，高了會燙傷肌膚，人體難以承受；人體的正常體溫是37℃左右，泡腳的水溫低于37℃，與人體溫度差異小，起不到促進人體循環(huán)作用，因此也起不到保健、養(yǎng)生和治療效果，等于洗腳。

科學(xué)測試：在43℃至45℃水溫下泡腳，熱水效應(yīng)5—10分鐘左右后開始（人體正常血液循環(huán)每20秒左右一次）,當熱水效應(yīng)起作用后，人體血液循環(huán)可達到10至15秒鐘一次，就像是做了一場20分鐘跑步的健身運動，整個身體熱能上升，皮膚毛細血孔擴張排出汗液；同時泡腳產(chǎn)品中的有效成分,借助熱水效應(yīng)迅速滲入到人體，達到健身、保健和治療效果。

誤區(qū)3：泡腳水位越高越好？
泡腳的水位以踝關(guān)節(jié)五指處（如圖所示）為最佳水位；水位高了會急劇加速身體循環(huán)，就像人在靜止下突然猛烈運動，導(dǎo)致心跳急劇加快，會出現(xiàn)心慌，血壓升高等不良反應(yīng)，特別是有心臟病、高血壓和低血糖病患者還會出現(xiàn)頭暈胸悶，體質(zhì)弱者會出現(xiàn)流虛汗,心律失常等癥狀；經(jīng)過試驗證明，水位每低于規(guī)定的水位2cm熱水效應(yīng)會下降15%，當水位低于踝關(guān)節(jié)以下熱水效應(yīng)失去；就不屬于泡腳范疇。


 
因此，人體獲取外界熱能是有科學(xué)規(guī)定范圍的，泡腳時要注意正確的泡腳方法，科學(xué)地利用熱能對人的身體起到保健、養(yǎng)生和治療作?。

例如泡溫泉，熱能接觸面積大，在浸泡10分鐘就會使人難受，所以溫泉山莊都會有“小孩、空腹、心臟病、高血壓、低血糖患等者”慎泡等提示。

那我們應(yīng)該如何選擇靠譜的泡腳“料”呢？
目前市面上比較常見的是泡腳藥包和泡腳丸，雖然都是用于泡腳，但是本質(zhì)卻是天差地別，使用方式也大有不同。

泡腳藥包
直接將未經(jīng)處理的藥材簡單切段粉碎處理，直接用于泡腳，在有限的水溫下，藥材的有效成分是無法析出的，需要經(jīng)過費時熬煮，水溫放涼到適合溫度之后再泡腳，對于學(xué)生黨上班族來說比較費時費力還麻煩。

泡腳丸
經(jīng)過科學(xué)工藝對草本原材料進行萃取、分離、純化后得到單體精華成分，然后輔以浴鹽揉制成泡腳丸，遇水速溶，隨時隨地想泡就泡，更方便，植萃的小分子精華直接跳過熬煮的繁瑣步驟，也能更好地滲透吸收作用于人體。

每個人的體質(zhì)都不一樣，根據(jù)自己的身體狀態(tài)和生活習慣，摸清自己的體質(zhì)，再有針對性地選擇合適自己的泡腳丸，泡腳效果更加事半功倍。  


 
那么，我們應(yīng)該如何根據(jù)自身體質(zhì)選擇泡腳丸呢？
     
艾草泡腳丸
主要成分：艾草、當歸、花椒、甘草等提取物
適合濕氣重、不愛運動、虛胖浮腫、臉油長痘、居住環(huán)境濕冷、愛吃生冷等人群。

紅花泡腳丸
主要成分：紅花、益母草、丹參、花椒等提取液
適合宮寒經(jīng)痛、氣血不暢、月經(jīng)量少、宮寒體虛、臉色憔悴暗黃等人群。

花椒泡腳丸
主要成分：花椒、當歸、肉桂、甘草等提取液
適合常年空調(diào)、脈絡(luò)瘀堵、不易出汗、四肢麻痹、腰膝冷痛、風濕關(guān)節(jié)等人群。

老姜泡腳丸
主要成分：姜、獨活、花椒、甘草等提取液
適合手腳冰涼、畏寒怕冷、風寒易感、缺乏運動、睡眠不佳等人群。

堅持睡前泡腳，趕在夏天來臨之前，把滯留于體內(nèi)濕寒涼通通都趕跑！順便調(diào)養(yǎng)氣血，溫補元氣，恢復(fù)自帶腮紅少女好氣色~




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