近日，據(jù)中國(guó)國(guó)家流感中心公布的《流感監(jiān)測(cè)周報(bào)》顯示，11月13日至11月19日，南、北方省份流感病毒檢測(cè)陽(yáng)性率持續(xù)上升，全國(guó)報(bào)告205起流感樣病例暴發(fā)疫情，全國(guó)多地發(fā)熱門(mén)診人數(shù)猛增。為何會(huì)出現(xiàn)如此現(xiàn)象呢？

其實(shí)每年換季，尤其是秋冬換季，都是感冒的高發(fā)期。但今年似乎格外嚴(yán)重，除了支原體肺炎，甲流、乙流、新冠病毒感染等多種呼吸道疾病同時(shí)高發(fā)。到底是我們的免疫力變差了，還是病毒更強(qiáng)大了？我們應(yīng)該如何提升自身免疫？俗話說(shuō)，唯有知己知彼方能再戰(zhàn)不怠，搞清楚甲流是什么，做好防護(hù)措施才能更好提升免疫力。

什么是甲流？

甲流是甲型流感的簡(jiǎn)稱(chēng)。流感病毒分為甲、乙、丙、丁四型，甲流是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道傳染?。患仔土鞲胁《緜魅拘詮?qiáng)，人群普遍易感染。

感染上甲流有哪些具體癥狀？

比普通感冒癥狀更嚴(yán)重，發(fā)熱，部分可出現(xiàn)高熱體溫達(dá)到39到40°C；

伴有畏寒、寒戰(zhàn)、頭痛、肌痛、關(guān)節(jié)酸痛、乏力、食欲減退等癥狀；

常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞流涕、嘔吐、腹瀉等癥狀。

得了甲流怎么辦？

① 出現(xiàn)呼吸道癥狀時(shí)，應(yīng)居家休息，進(jìn)行健康觀察，盡量不帶病上班、上課。

② 密切觀察病情變化，如病情出現(xiàn)進(jìn)行性加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

③ 盡量避免近距離接觸家庭成員，打噴嚏或咳嗽時(shí)掩住口鼻，減少疾病傳播。

④ 增強(qiáng)自身免疫力，我們可以通過(guò)做運(yùn)動(dòng)、泡腳來(lái)增強(qiáng)我們的免疫力，多吃高蛋白質(zhì)的蔬菜水果。

免疫力是抵御病毒的關(guān)鍵。如何科學(xué)提高免疫力？

①保護(hù)整個(gè)皮膚以及黏膜的完整性；

②合理膳食，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和微量元素等；

③睡眠充足、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、良好的精神狀態(tài)等因素都對(duì)提升免疫力有好處。

④科學(xué)泡腳，百病始于腳，腳部離地面最接近，最容易接觸到細(xì)菌病毒；多泡腳可抵抗病毒，增強(qiáng)身體免疫。

科學(xué)泡腳有什么好處？——為人體輸送熱能

據(jù)龍?jiān)磳?shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)：熱能是人生命的基本保障！

人體的熱能不僅能維持正常的生命活力，還能起到預(yù)防病毒細(xì)菌侵害、幫助治療疾病的作用。例如：感冒發(fā)燒是人的大腦感識(shí)有病毒入侵，從而調(diào)動(dòng)內(nèi)熱能去消滅病毒，我們通常理解是炎癥引起的發(fā)燒，其實(shí)是人體防御系統(tǒng)在抵抗疾病的自衛(wèi)行為,一旦體內(nèi)熱源超過(guò)43°C時(shí)就會(huì)損害人的器官和大腦，甚至死亡,所以就要人為用藥物阻止自身的防御系統(tǒng)(就是在發(fā)燒時(shí)醫(yī)生給我們打針吃藥退燒的原因)。

眾所周知，熱能有產(chǎn)生就有消耗，當(dāng)我們?nèi)梭w生病了就需要消耗更多的內(nèi)熱能來(lái)抵抗病毒，消耗大于生產(chǎn)，身體就會(huì)產(chǎn)生疲憊狀態(tài)，這也就是為什么我們生病之后會(huì)感覺(jué)身體很累，沒(méi)精神的原因。

熱水泡腳就是自下而上的傳導(dǎo)熱能運(yùn)輸進(jìn)入身體，供機(jī)體正常運(yùn)行。

熱水泡腳，能夠使人體迅速達(dá)到熱平衡狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,溫暖身體，從而達(dá)到養(yǎng)生保健和治療的目的。泡腳是人為地為人體注入適當(dāng)?shù)臒崮軄?lái)幫助身體保持良好的狀態(tài)。

學(xué)會(huì)科學(xué)泡腳，有利于幫助提升免疫力！

龍?jiān)磳?shí)驗(yàn)室的研究人員二十年來(lái)，就腳部與人體健康關(guān)系進(jìn)行研究,通過(guò)實(shí)踐積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)和相關(guān)科學(xué)知識(shí),從氣象、物理、生理、醫(yī)藥等做了系統(tǒng)的學(xué)術(shù)分析與研究。

泡腳丸之父-江三龍先生，通過(guò)二十多年的反復(fù)實(shí)驗(yàn)、測(cè)量、論證和實(shí)際應(yīng)用數(shù)據(jù)分析，總結(jié)得到了準(zhǔn)確的泡腳(保健養(yǎng)生和治療疾病)水量、水溫、浸泡時(shí)間三項(xiàng)數(shù)據(jù),基于人體熱能學(xué),從而總結(jié)出了一整套完整的科學(xué)泡腳理論體系。

泡腳養(yǎng)生，泡錯(cuò)傷身!

隨便的泡腳方式不僅不能有效養(yǎng)生反而會(huì)越泡越虛！

科學(xué)泡腳才是有效養(yǎng)生，增強(qiáng)身體免疫力！

科學(xué)泡腳黃金3S法則：

水溫：43℃-45℃ (高于人體正常體溫5℃左右，加快循環(huán)代謝）

水量：浸沒(méi)踝關(guān)節(jié)上方5指處（三陰交穴）

時(shí)間：25-30分鐘 （微微出汗即可，建議用恒溫泡腳桶熱能效應(yīng)更好）

以上是日常養(yǎng)生的參考方法哦，建議大家可以根據(jù)自身體質(zhì)，結(jié)合泡腳需要的泡腳產(chǎn)品，找到最適合自己的具體泡腳方法~

最后，若確實(shí)身體不適記得及時(shí)就醫(yī)噢~

日常也可以多泡泡熱水腳來(lái)提升身體免疫能力來(lái)輔佐身體元?dú)饣謴?fù)！