不久前，休息許久的“月光女神”高圓圓終于再度“營(yíng)業(yè)”啦！

看到這次路透的照片，丸姐不得不感嘆：原來(lái)，時(shí)光真的會(huì)格外眷顧美人。

最讓人心顫的美，往往是那種美而不自知的瞬間，一個(gè)眼神，一個(gè)抬眸，一個(gè)轉(zhuǎn)身……或許就是一個(gè)流轉(zhuǎn)百十年的經(jīng)典片段。

大多數(shù)人對(duì)于高圓圓的不變印象，是如月光一般溫柔干凈。作為顏控黨的丸姐仔細(xì)“考古”了高圓圓多年前的照片，那種純凈而天然的典雅美似乎從未發(fā)生過(guò)一絲改變。仿佛越發(fā)從容的氣質(zhì)和更好的狀態(tài)，是時(shí)間在她身上留下的唯一痕跡。

而當(dāng)被主持人問(wèn)及自身的“凍齡秘籍”時(shí)，她則笑著答道：“作為一名演員，時(shí)刻保持好狀態(tài)是很重要的，我覺(jué)得倒沒(méi)有什么神秘的秘訣，更多的是自身心態(tài)和生活狀態(tài)上的調(diào)整。保持一個(gè)好的心情，健康的飲食和作息習(xí)慣也很重要，會(huì)讓整個(gè)人由內(nèi)而外保持最好的狀態(tài)。”

的確，健康就是一個(gè)人最好的狀態(tài)。

特別是現(xiàn)下疫情仍在困擾著人們的日常生活，健康是每一個(gè)人最為值得關(guān)注的問(wèn)題。在眾多感染者里，往往是一些體質(zhì)較差、作息不良、年紀(jì)大等免疫力低下的人群，更容易感染病毒。

但是，如何才能保持健康從而提高身體免疫力呢？

第一、適當(dāng)放松，順其自然

不管你處于哪個(gè)階層，生活在哪個(gè)城市，絕大多數(shù)人腦子里都要時(shí)時(shí)惦記著“賺錢(qián)”這件事，甚至很多人被壓得喘不過(guò)氣來(lái)，房奴、車(chē)奴等等。

這樣會(huì)給你造成一種壓力，逼迫你去超負(fù)荷地工作，這對(duì)你的心理和精神都有負(fù)面影響。

想要太多，難免失落也就越大，漸漸也會(huì)耗損人體的元?dú)狻＿m當(dāng)控制自己的欲望，平衡生活和工作的時(shí)間，能更好地讓身體處于一個(gè)健康輕松的狀態(tài)。

第二、適量的運(yùn)動(dòng)

我們時(shí)常是一邊羨慕著別人，一邊又久坐久臥、暴飲暴食。等年紀(jì)到了，各種老毛病犯了，才會(huì)嘆一句歲月不饒人。其實(shí)運(yùn)動(dòng)，永遠(yuǎn)也不嫌晚。運(yùn)動(dòng)，是最天然的保養(yǎng)秘籍，也是鍛造身材的最佳方式。

第三、身體檢查

要經(jīng)常做些檢查，以便提早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，避免釀成大禍，特別是中老年人，經(jīng)常檢查身體，預(yù)防疾病的偷襲，或許更容易獲得健康長(zhǎng)壽。

第四、合理健康的睡眠

人體最好的修復(fù)方式，就是晚上的睡眠。

如果你晚上沒(méi)有按時(shí)，或者是夠的睡眠，你白天再補(bǔ)覺(jué)也沒(méi)用。不管是你用了最先進(jìn)的手術(shù)還是治療，或者是保健營(yíng)養(yǎng)的方式，都無(wú)法來(lái)替代晚上睡眠自我修復(fù)的這一大功能。

反過(guò)來(lái)大家也會(huì)發(fā)現(xiàn)，晚上睡眠質(zhì)量一旦變好，我們的身體恢復(fù)得比較快，皮膚變得有光澤，整個(gè)一天都會(huì)顯得有精神。

如果能長(zhǎng)期保證晚上優(yōu)質(zhì)的睡眠，不光是能提高免疫力抵抗病毒，預(yù)防疾病，還能幫我們抗衰延老。

在線醫(yī)學(xué)雜志《 BMJ Nutrition Prevention》上發(fā)表的一項(xiàng)國(guó)際醫(yī)療保健研究表明，失眠、睡眠中斷和日常倦怠，不僅增加了感染冠狀病毒的風(fēng)險(xiǎn)，而且更容易患上較嚴(yán)重的疾病，且恢復(fù)期也會(huì)相應(yīng)增長(zhǎng)。

但是在這個(gè)物欲橫流、信息爆炸，各種娛樂(lè)方式無(wú)孔不入的世界，很多人就算想早睡也睡不著，熬夜刷抖音煲劇打游戲，或者壓力太大導(dǎo)致入眠困難，就算睡著了也很淺眠易醒，很難有高質(zhì)量的睡眠。

為了達(dá)到安睡一整晚的效果，很多人選擇在睡前用紫羅蘭香芬泡腳丸來(lái)泡腳，通過(guò)萃取紫羅蘭、薰衣草等草本精華來(lái)制作而成，淡雅的香氣讓人不自覺(jué)就放松下來(lái)，除了有安神助眠的效果，還可以潤(rùn)膚美足，可謂是一舉多得。據(jù)了解，這個(gè)精油系列的滋養(yǎng)香芬泡腳丸，除了紫羅蘭還有香橙、玫瑰和洋甘菊的，在一定程度上能夠起到提神、舒緩和潤(rùn)膚的價(jià)值功效。

人體最好的修復(fù)方式，就是保證合理的睡眠。

在病毒依然肆虐的現(xiàn)在，我們還是要保證自己的睡眠時(shí)間，增強(qiáng)抵抗力！

好好泡腳~好好睡覺(jué)～少熬夜！

一起保持最好的健康狀態(tài)~