龍?jiān)矗航怄i泡腳丸熱能療法，解壓年輕力。

發(fā)布時(shí)間：2021-08-26 16:04　　泡腳丸
你上一次覺得自己壓力大是什么時(shí)候？

壓力（stress）即個(gè)體面對威脅或挑戰(zhàn)時(shí)的反應(yīng)。它有好的一面，會(huì)讓我們更有動(dòng)力，做事更有效率，但是壓力太大則會(huì)出現(xiàn)問題。長期處在高壓的狀態(tài)里，對我們的身心健康都有損害，它會(huì)降低我們的免疫能力，還有很多人因此而患上偏頭痛、高血壓、腸胃炎、抑郁癥等。

研究表明現(xiàn)在年輕一代的壓力比過去我們的父輩們的壓力要大得多，更激烈的學(xué)業(yè)、職場競爭，更多的加班時(shí)間，更高的房價(jià)和物價(jià)，都是我們壓力的來源，如果是有孩子的中年人，還要面臨育兒壓力和焦慮，以及越來越高昂的教育成本，可謂壓力山大。并且很大一部人長期處于高壓狀態(tài)而不自知，并習(xí)以為常。

人到“中年”，總是希望有些東西多一點(diǎn)，再多一點(diǎn)，尤其是頭發(fā)多一根都是極好的。《自然》的研究再一次確認(rèn)了壓力會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，而皮質(zhì)醇（酮）這類壓力激素，簡直是毛發(fā)殺手。


 
生活壓力大，身體不堪重負(fù)，現(xiàn)在許多年輕人身心健康問題亮起紅燈！
朋友們，哪怕是為了我們的頭發(fā)，減壓都刻不容緩。

#解壓年輕力# 舒緩壓力的幾大秘訣：

（1）音樂治法

從物理上看，音樂是一種有規(guī)律的機(jī)械波，通過動(dòng)震形成一種現(xiàn)實(shí)存在。音樂含有各種頻率的聲波，我們在聽音樂的時(shí)候，音樂的聲波頻率也會(huì)作用于人體，影響人體的腦電波和心率。

舉個(gè)同頻共振的例子，比如瑜伽音樂里面舒緩的海浪聲，當(dāng)聽到海浪的振動(dòng)波，我們的身體會(huì)通過感受海浪起伏的聲音，有規(guī)律地調(diào)節(jié)到同一頻率。又如現(xiàn)在非常流行的阿爾法腦電波音樂，原理就是這個(gè)，通過聲音頻率的振動(dòng)，而使身體形成相應(yīng)的共振，起到安定情緒和撫慰心靈的作用。

（2）香氣療法

香氣治療法在日本很流行，清新淡雅的香氣有緩和人們緊張情緒的神奇功效，很多美容院都已展開這項(xiàng)服務(wù)。


 
人們透過呼吸，讓精油的氣味分子傳遞到全身的各個(gè)器官和邊緣系統(tǒng)，并進(jìn)一步發(fā)揮作用。邊緣系統(tǒng)又被稱作“內(nèi)臟腦”，“情緒腦”或嗅腦，而邊緣系統(tǒng)的功能又是掌管嗅覺、記憶、情緒、自主神經(jīng)反應(yīng)等。這也是為什么芳香療法可以達(dá)到舒緩精神壓力與增進(jìn)身體健康的原因。

（3）甜品食療

很多職場年輕人，尤其是女性選擇“靠奶茶續(xù)命”，廣大奶茶愛好者們甚至為自己找到了奶茶緩解壓力的科學(xué)依據(jù)。

“水是生命之源，奶茶是續(xù)命資源”，這雖然是一句玩笑話，但是吃甜的是真的可以起到釋放壓力和安撫情緒的作用。

奶茶是高糖高脂肪高碳水的甜食，它會(huì)刺激大腦特殊區(qū)域的“血清素”的分泌。血清素是會(huì)影響人的胃口、內(nèi)驅(qū)力（食欲、睡眠、戀愛等）以及情緒的信號物質(zhì)。簡單來說，血清素會(huì)讓人感到輕松和愉快。

這就是為什么我們亞歷山大的時(shí)候想喝奶茶或吃甜食的原因。

（4）娛樂活動(dòng)

去看一場電影，打一場球，K一場歌，盡情釋放自己的情緒和壓力。

《2017職場人旅游消費(fèi)白皮書》顯示，在繁忙的工作之余，近七成職場人首選旅游作為減輕壓力的方式，另有12%的人會(huì)觀看演唱會(huì)，還有10%的人會(huì)選擇看電影等方式放松。

外出旅行是年輕人最常用的減壓技巧之一，換一個(gè)環(huán)境，換一種心情，精神上的放松是會(huì)給予一個(gè)人帶來很多的愉悅感的。你看到了美麗的風(fēng)景，所以你的心情就會(huì)變得很快樂，你的心態(tài)也會(huì)變得很積極。


 
這種源自精神上的呼吸感會(huì)幫助你放松自己的身體，這一過程類似于起跳前的助跑，為我們奮力跳躍，越過障礙提供了助動(dòng)力。

（5）熱能療法

熱能療法是利用熱介質(zhì)作用于人體，達(dá)到治療疾病的方法。例如汗蒸、泡腳、泡溫泉等。

“熱氣”可以使緊張的肌肉放松下來，專家認(rèn)為，熱蒸氣會(huì)促使體內(nèi)產(chǎn)生壓力的化學(xué)物質(zhì)釋放，從而降低壓力激素。

而腳底是人體的第二個(gè)心臟，全身的反射區(qū)都在腳底。腳部擔(dān)負(fù)著人體的重量，容易造成肌肉緊繃，熱水泡腳能使肌肉放松，提升腳部的循環(huán)能力，消除肌肉疲勞，從而讓人感到輕松舒適。


 
熱水泡腳是借助水的熱量通過浸泡傳導(dǎo)給人體的?種方法，起到促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝的作用，從而達(dá)到養(yǎng)生保健和解壓放松的目的。睡前在熱水中加入泡腳丸泡個(gè)jiojio，也是消壓助眠的絕佳方法~

壓力固然可怕，好在有人從不硬扛，每天睡前簡單快樂地泡泡腳，能幫助我們卸下一整天疲憊，緩解壓力，促進(jìn)睡眠。
愿每個(gè)負(fù)重前行的靈魂，都能得到治愈。

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