泡腳養(yǎng)生是現(xiàn)在很多人都知道的，但是大多數(shù)人都是三天打魚兩天曬網(wǎng)地泡過腳，沒堅持下來，如果堅持泡腳三個月的時間就能夠很明顯的感覺到自己身體的改變。今天小編就來給大家分享一下泡腳3個月的變化。

養(yǎng)生專家說，堅持泡腳一般需要三個月才有一定的效果，畢竟泡腳是一個持續(xù)漸進的過程，不是一朝一夕就能完成的事。但是我們在泡腳的時候，也有很多的注意事項，例如：泡腳水的溫度以及泡腳的時間，泡腳應(yīng)該放些什么藥材等等。

1、泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間不能太長，也不能太短，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些中藥材，有利于起到緩解疲勞和降火清熱的作用。

2、熱水泡腳

也就是單一的用熱水泡腳，不添加任何附加物品，熱水泡腳可以加速血液循環(huán)、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進一步的調(diào)節(jié)。當然如果身體方面有疾病，那么單一的熱水泡腳對治病就沒什么效用了，建議使用中藥泡腳。

3、中藥泡腳

(1)用煲好的中藥來泡腳

也就是用煲好的中藥水來泡腳，泡腳方式于普通泡腳差不多，不過由于中藥泡腳都是選配藥方來針對一些疾病進行泡腳的，所以最好咨詢中醫(yī)后，讓中醫(yī)幫助調(diào)配好藥方，這樣可以針對性治療一些疾病。

(2)使用中藥泡腳丸來泡腳

其實使用泡腳丸來泡腳比直接煲中藥來泡腳的效果要好，因為龍源泡腳丸經(jīng)過深度加工，使中草藥里面的藥效更容易被吸收，而且龍源泡腳丸使用起來非常方便，只需要放到熱水中溶解即可。

泡腳3個月的變化

我從大學開始就泡腳了，以前泡腳三天打魚兩天曬網(wǎng)地，覺得沒什么用就沒堅持下來。堅持泡腳是從18年9月底開始的，確實很有效果。有一段時間覺得體內(nèi)濕氣好像很重，加上終于有時間多出來了，有空就會泡泡腳，感覺泡完后真的很舒服， 不知道是不是心理作用。所以就堅持下來了，現(xiàn)在也有一年多了，然后氣色變好了，月經(jīng)量很正常，也不痛經(jīng)了，暖宮護腎，重點是瘦了！

我自從看了吳昕泡腳之后我才意識到泡腳的重要性，現(xiàn)在我不止冬天泡腳 ，連夏天也泡腳，我在泡腳的同時還加入了龍源泡腳丸，效果真的很不錯，所以女生還是要做好保暖。

關(guān)于泡腳3個月后的變化本篇就介紹到這里了，看到這里相信大家都知道堅持泡腳效果是很不錯的了吧，希望大家都能堅持泡腳，健康快樂哦。