（數(shù)據(jù)來源于中國(guó)網(wǎng)民健康體重年度報(bào)告）

現(xiàn)代人經(jīng)常都會(huì)躲在空調(diào)室內(nèi)，飲食不均衡，生活不規(guī)律，再加上無形的生活壓力，很容易導(dǎo)致全身的血液循環(huán)逐漸惡化，引起水腫現(xiàn)象。

而缺乏運(yùn)動(dòng)只會(huì)使情況更加惡化，尤其女孩子更容易引起水腫或下半身脂肪堆積等問題。

（肥胖評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)取決于BIM值）

如果變胖只是單純的增體重還好，最怕的是帶來形象上的一系列問題。

肥胖帶來的煩惱

（數(shù)據(jù)來源于中國(guó)網(wǎng)民健康體重年度報(bào)告）

72.4%的人表示，很難買到合身的衣服：實(shí)體店逛了一圈，發(fā)現(xiàn)沒合適自己的碼數(shù)；網(wǎng)購(gòu)衣服退貨率也超高。即使買到了衣服，由于腿和腰增粗了一圈，穿再貴、再好看的衣服也成了“買家秀”。

還有一部分人表示：臉上發(fā)福，顯得臉大，怕和瘦的人合影，不上鏡。同時(shí)還會(huì)帶來自卑、敏感、社交恐懼等問題。

（數(shù)據(jù)來源于中國(guó)網(wǎng)民健康體重年度報(bào)告）

一旦陷入肥胖狀態(tài)，如果放任不管，還會(huì)帶來一系列身體上的問題。

最常見的肥胖帶來的問題就是容易累、氣喘：平時(shí)走路逛街，走沒多遠(yuǎn)就想歇著。如果長(zhǎng)期處于肥胖狀態(tài)，還會(huì)容易得高血壓、糖尿病、心臟疾病等。

《歐洲心臟雜志》曾發(fā)表一份研究報(bào)告，該研究分析了近52萬人的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)超重和肥胖的人與BMI指數(shù)正常的人相比，冠狀動(dòng)脈心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加了近30%。

（數(shù)據(jù)來源于《柳葉刀》2012年全球可歸因于糖尿病和高BMI的癌癥病例數(shù)）

而女性肥胖相對(duì)于男性來說，還更容易內(nèi)分泌失調(diào)，使子宮內(nèi)外脂肪細(xì)胞過多而不易受孕，并且得子宮內(nèi)膜、膽囊、子宮頸、卵巢及乳房部位的腫瘤幾率也會(huì)偏高。

為了讓身體變得健康，要怎么減肥才好呢？

明星是這樣泡腳減肥的

隨著人們的健康意識(shí)日益提高，人們也越來越注重減肥。近兩年，減肥界開始盛行了一種養(yǎng)生的減肥方法，連各路明星都在用，那就是泡腳。

張嘉倪在節(jié)目《beauty 小姐》中，自曝孕后通過泡腳減肥，六天瘦了8斤。

（圖片來源于《beauty 小姐》節(jié)目截圖）

除了張嘉倪經(jīng)常泡腳，還有這些明星也是。

看過我家《我家那閨女》的人就知道，吳昕在家也是泡腳大戶。

（圖片來源于《我家那閨女》節(jié)目截圖）

在《我們相愛吧》節(jié)目中，吳昕還不忘安利潘瑋柏泡腳，并且全程都在講泡腳的知識(shí)。

（圖片來源于《我們相愛吧》節(jié)目截圖）

吳昕之前在《快樂大本營(yíng)》說過，泡腳能夠有助于減肥。但是要長(zhǎng)期堅(jiān)持泡，每次都把腳泡的特別紅的那種。

從吳昕前些年的照片和近兩年的真人照對(duì)比，雙腿確實(shí)瘦了不少。

（吳昕早期圖片  左一）

（吳昕近期圖片  中間）

其實(shí)，從科學(xué)的角度講，泡腳減肥也是有道理的。

泡腳減肥的原理

我們泡腳的時(shí)候，雙腳會(huì)隨著熱水效應(yīng)，加快雙腳血液循環(huán)，隨之帶動(dòng)全身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。

例如我們開始泡腳時(shí)，會(huì)先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，體內(nèi)就會(huì)覺得熱呼呼，然后熱氣會(huì)隨著血液，循環(huán)至身體的每個(gè)角落，身體就會(huì)微微出汗，積存的老舊廢物就會(huì)隨著汗液排出體外。

（人體通過血液循環(huán)排出廢棄物）

經(jīng)科學(xué)測(cè)試：在42℃至45℃水溫下泡腳，熱水效應(yīng)5—10分鐘后開始（人體正常血液循環(huán)每20秒左右一次）。

當(dāng)熱水效應(yīng)起作用后，人體血液循環(huán)可達(dá)到10至15秒鐘一次，就像是做了一場(chǎng)20分鐘慢跑的健身運(yùn)動(dòng)，整個(gè)身體熱能上升，皮膚毛細(xì)血孔張開排出汗液。

（脂肪燃燒示意圖）

與此同時(shí)，泡腳能夠推動(dòng)全身的血液循環(huán)系統(tǒng)，加快人體耗費(fèi)身體糖份和人體脂肪的消化吸收，從而達(dá)到減肥瘦身的實(shí)際效果。

這些還只是單純借助熱水泡腳的起到的減肥效果，如果泡腳時(shí)放入相關(guān)功效泡腳產(chǎn)品，其中的有效成分，還會(huì)借助熱水促進(jìn)循環(huán)的效應(yīng)，迅速滲入到人體各個(gè)部位，達(dá)到更好的減肥效果！

泡腳繳費(fèi)丸泡腳，減肥更有效

泡腳本身就能減肥，如果在泡腳的時(shí)候，加上針對(duì)肥胖原因的泡腳產(chǎn)品，那么減肥會(huì)更加有效。

針對(duì)浮腫虛胖型

有的人身體濕氣太重，排不出去，導(dǎo)致身體浮腫、臉蛋虛胖；而有的人生完小孩后，也會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，還持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間。

（艾草泡腳丸）

對(duì)于這種情況，推薦使用祛濕類的泡腳產(chǎn)品，像龍?jiān)窗菖菽_丸就很合適。艾草泡腳丸具有祛濕溫身、除水腫的功效，長(zhǎng)期浸泡，能驅(qū)除體內(nèi)濕氣，消腫瘦身，還能讓臉色光滑，不油膩。

針對(duì)體寒型肥胖

（體寒宮痛）

有的人是因?yàn)殚L(zhǎng)期受寒或者久坐不動(dòng)，導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢，而血液循環(huán)不暢的部位會(huì)比正常的部位溫度要低。

因此身體就會(huì)啟動(dòng)一種自我保護(hù)機(jī)制，就是讓血液循環(huán)不暢的部位脂肪增多，以減少熱量流失。很多人腿粗（血液循環(huán)不暢占多）、腰粗（宮寒占多）就是這個(gè)原因。

（老姜泡腳丸）

對(duì)于這種情況，推薦使用驅(qū)寒類的泡腳產(chǎn)品，像龍?jiān)蠢辖菽_丸就很合適。

老姜泡腳丸具有驅(qū)除體寒，溫宮暖經(jīng)的功效，長(zhǎng)期浸泡，能讓身體暖和，減少體脂的形成，讓大腿、小腹瘦下來，同時(shí)還能緩解痛經(jīng)，讓臉色紅潤(rùn)，減少斑點(diǎn)的生長(zhǎng)。

針對(duì)腸胃不佳型肥胖

還有的人是因?yàn)槠⑽?span style="color:#a52a2a;">運(yùn)作不佳導(dǎo)致消化不良，而消化不良又會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)難以被腸胃吸收，以致營(yíng)養(yǎng)過剩，這些營(yíng)養(yǎng)就會(huì)慢慢堆積在皮下組織形成脂肪等。

一般情況下，這一類人通常吃的東西不多，但很容易胖，且臉色蠟黃。

（花椒泡腳丸）

對(duì)于這種情況，推薦使用養(yǎng)胃健脾類的泡腳產(chǎn)品，像龍?jiān)椿ń放菽_丸就很合適。

花椒泡腳丸具有潤(rùn)腸燥闊，暖胃止痛的功效，長(zhǎng)期浸泡，能緩解腸胃不適，增進(jìn)食欲，讓腸胃更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，減少過剩的營(yíng)養(yǎng)在身體堆積，從而達(dá)到瘦身作用；同時(shí)腸胃運(yùn)作正常，還能減少脫發(fā)、掉發(fā)等問題。

當(dāng)然了，你也可以在市場(chǎng)上自行買一些其他泡腳產(chǎn)品，但記得中草藥要搭配好，同時(shí)要煎煮3-4個(gè)小時(shí)后再泡腳，才有功效。

因?yàn)槭袌?chǎng)上很多泡腳產(chǎn)品都是未經(jīng)過深加工，不像龍?jiān)磁菽_丸已經(jīng)提取了中草藥的精華液，無需再煎煮。

總結(jié)：長(zhǎng)期科學(xué)泡腳，確實(shí)能起到減肥的作用，如果能搭配上針對(duì)相關(guān)肥胖原因的泡腳產(chǎn)品，效果會(huì)更佳。