泡腳是非常好的養(yǎng)生方法，它能緩解疲勞、促進睡覺等效果。但是很多人不知道晚上是先洗澡還是先泡腳好，今天小編就為大家介紹晚上是閑洗澡還是先泡腳的問題。

先洗澡還是先泡腳好

晚上建議大家先洗澡之后再泡腳。其實洗澡前還是洗澡后泡腳并沒有嚴格的規(guī)定，但是不建議泡腳后立即洗澡，因為泡腳后立即洗澡，毛孔是張開的，泡腳吸收的藥性就容易被散出去了，濕氣也容易進入體內，而且洗澡不注意的話容易受寒著涼。

所以建議先洗澡再泡腳，因為熱水沖泡全身之后，可以讓全身的血管舒張，血液循環(huán)會更加順暢，且腳部適應了溫暖的水溫，再泡腳能有效使雙腳得到充分的放松，也能加快新陳代謝，更好的刺激腳部的穴位，緩解腳部疲勞的情況，泡腳效果也會更好。有些人擔心泡腳的時候出汗，澡白洗了，小編這里建議泡腳的時候穿寬松舒適的衣物。

晚上什么時間泡腳最好

泡腳的時間最好選擇在睡前，對睡眠有一定幫助作用。但是需要注意泡腳的時間不宜過長，建議每次泡腳的時間控制在20分鐘左右即可。特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳15分鐘為佳。