有句古話說(shuō)“富人吃補(bǔ)藥，窮人勤泡腳”，這就表明了泡腳對(duì)身體的好處是跟吃補(bǔ)藥一樣的，但是泡腳不是一天兩天的事，應(yīng)當(dāng)每日?qǐng)?jiān)持使用，那泡腳到底要堅(jiān)持多久才會(huì)有效果呢？下面小編來(lái)為大家普及。

堅(jiān)持泡腳多久才有效果

至少堅(jiān)持一個(gè)月以上。泡腳可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，乃至全身的血液流動(dòng)和循環(huán)，可消除一天的疲勞，改善睡眠質(zhì)量。泡腳雖然只需要熱水即可，但是我們可以在熱水中添加生姜起到驅(qū)寒的作用，女性很多都是體寒、宮寒的毛病，利用生姜泡腳可以有效改善痛經(jīng)、手腳冰涼的癥狀，經(jīng)過(guò)科學(xué)發(fā)展現(xiàn)代很多人都是使用泡腳藥、泡腳丸等產(chǎn)品，但是至少要堅(jiān)持一個(gè)月以上就可以看到明顯的變化。

每日用泡腳需堅(jiān)持20分鐘到半小時(shí)。

用泡腳丸泡腳需要每次堅(jiān)持半小時(shí)到25分鐘，最長(zhǎng)不能超過(guò)30分鐘，最短不能少于15分鐘，少于15分鐘起不了作用，而超過(guò)30分鐘，又因?yàn)榕菽_過(guò)程中，人體是會(huì)慢慢出汗的，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出大汗，泡腳不宜出大汗，一方面是因?yàn)槌龃蠛固脮?huì)導(dǎo)致身體內(nèi)缺少津液而致脫水，另一方面是因?yàn)榻蛞阂彩侨梭w內(nèi)的一部分，出大汗雖然能排寒也能帶走代謝的廢物，但是同時(shí)也帶走了許多的營(yíng)養(yǎng)成分，這樣容易導(dǎo)致體虛。所以，泡腳達(dá)到半個(gè)小時(shí)的時(shí)間是最好的，一般人在正常情況下，半個(gè)小時(shí)的時(shí)間剛好在微微出汗。

泡腳丸泡腳有什么功效與作用

1、治腳氣：泡腳丸中生姜、花椒的姜辣素有消毒殺菌的作用，用泡腳丸泡腳可治腳氣，同時(shí)加鹽加醋，治腳氣的效果會(huì)更好。

2、治感冒：泡腳丸性溫?zé)?，?duì)驅(qū)寒散寒，治療風(fēng)熱感冒、頭疼、咳嗽的效果比較好。

3、改善睡眠：用泡腳丸泡腳可很好地刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松，緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。

4、保養(yǎng)腎臟：腎臟衰而人老，用泡腳丸泡腳可促進(jìn)腳部及全身的血液循環(huán)，脾腎是氣血之源，用生姜泡腳可保養(yǎng)腎臟，暖腎護(hù)腎。

5、治風(fēng)濕：風(fēng)濕是因?yàn)楹畾舛逊e在關(guān)節(jié)部位而致血滯受阻，不通則痛，這個(gè)也就是風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛的原因，用泡腳丸泡腳可驅(qū)寒散寒，緩解關(guān)節(jié)處的寒氣，達(dá)到治風(fēng)濕的效果。

6、改善手腳冰涼：手腳冰涼是因?yàn)槟┥已h(huán)不好而血液達(dá)不到四肢，用泡腳丸泡腳可改善血液循環(huán)，使血液流向更通暢，緩解手腳冰涼的癥狀。