隨著生活水平的提高，人們進(jìn)食肉食比例的增加、生活壓力大、飲食不規(guī)律，消化道的問(wèn)題越來(lái)越突出，所以人們普遍都會(huì)遇到腹部脹痛、食欲不振、大腹便便、口臭惡心、嚴(yán)重者肛裂便血等問(wèn)題，很多人不知道這其實(shí)就是腸道問(wèn)題引起的“病”；而這種“病”就是便秘！

那什么叫便秘？

便秘一般表現(xiàn)為每周排便少于3次、糞便干硬、排便困難。

偶爾發(fā)生便秘是常見(jiàn)現(xiàn)象，但當(dāng)便秘持續(xù)>11周則為慢性便秘。    

便秘是怎么造成的？

1、飲食因素，比如每日飲食量少，而且精細(xì)粗纖維食物少，那么形成糞便的時(shí)間長(zhǎng)，水分大部分被吸收，這個(gè)時(shí)候糞便容易干燥就難以排出；

2、排便習(xí)慣不良，比如在生活中，因?yàn)榻?jīng)常工作繁忙，生活不規(guī)律這些因素，即使有便意，但是因?yàn)橹車(chē)h(huán)境不允許，所以強(qiáng)忍便意，久而久之使直腸對(duì)糞便壓力的感受性降低，會(huì)造成缺乏便意，這也是便秘患者中最常見(jiàn)的因素；

3、腸道的病變，腸道病變引起的便秘，一般有腸道病的一些表現(xiàn)，比如直腸惡變、慢性腸道炎等情況。

便秘應(yīng)該怎么辦 ?

首先，偶爾發(fā)生的便秘很常見(jiàn)，無(wú)需擔(dān)心。

如果便秘持續(xù)時(shí)間超過(guò)了6周，應(yīng)首先調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃水果蔬菜，增加粗糧的攝入，多喝水并保持運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，不抑制便意，如廁時(shí)不玩手機(jī)、看書(shū)等。

如果長(zhǎng)時(shí)間未排便時(shí)，可能會(huì)有糞便嵌塞的情況，建議去醫(yī)院咨詢醫(yī)生開(kāi)藥或者通過(guò)科學(xué)泡腳的方式調(diào)理腸道健康，緩解排便困難的問(wèn)題。該病一般無(wú)需手術(shù)治療。

便秘時(shí)應(yīng)該吃什么 ?

應(yīng)多吃含纖維的水果和蔬菜：

高纖維的水果主要包括樹(shù)莓、梨、帶皮的蘋(píng)果、香蕉、橘子和草費(fèi)等，富合纖維的蔬菜有豌豆、西蘭花、蘿卜、土豆、甜玉米等。

同時(shí)，還建議食用粗糧，如麥、蒙麥、燕麥、糙米、全麥面包等此外，日常中可食用堅(jiān)果類幫助緩解便秘，包括杏仁、開(kāi)心果和葵花籽等。

便秘應(yīng)該怎么治療？

便秘的治療以緩解癥狀、恢復(fù)正常的腸道動(dòng)力和排便功能為目的。

一般醫(yī)生會(huì)給出個(gè)體化的綜合治療，包括生活方式的調(diào)整、藥物治療。其中生活方式調(diào)整主要包括膳食結(jié)構(gòu)的調(diào)整、正確排便習(xí)慣和精神心理狀態(tài)的調(diào)整。

藥物治療包括瀉藥、促動(dòng)力藥、促分泌藥、灌腸藥、栓劑等。

但是一般通過(guò)藥物治療的藥物經(jīng)過(guò)胃、肝、腎處理被人體代謝或者排出體外，經(jīng)常服藥在胃、肝、腎中積累容易造成肝腎功能衰退,引起過(guò)敏反應(yīng)等其他身體問(wèn)題。

眾所周知，是藥也有三分毒，所以選擇正確的促進(jìn)排便方式重建腸道健康微生態(tài)非常重要，這樣既不會(huì)給自己增加壓力又能讓自己重新調(diào)理好腸道健康，才是最方便又安全的方式。

據(jù)三龍生物研發(fā)生產(chǎn)清秘泡腳丸的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，其泡腳丸蘊(yùn)含掌葉大黃、蒼術(shù)、黃檗、檸檬、薄荷、西瓜提取物等成分，這些成分對(duì)潤(rùn)養(yǎng)腸道，促進(jìn)排便都有很大的幫助。

為什么可以清“秘”？

哪些中藥材成分對(duì)腸道健康有幫助呢？

【掌葉大黃】:瀉下攻積，清熱瀉火，涼血解毒，逐瘀通經(jīng)，利濕退黃。用于實(shí)熱積滯便秘，腸痛腹痛等。

【蒼術(shù)】:燥濕健脾，祛風(fēng)散寒，明目。用于濕阻中焦，脫腹脹滿，泄瀉，水腫，腳氣痿楚，風(fēng)濕痹痛，風(fēng)寒感冒

【黃檗】:清熱解毒，瀉火燥濕，退虛熱，治濕熱黃疽，瀉痢，足膝，外用治瘡瘍，濕疹。

【西瓜】:清暑解熱、止渴、利小便等功效，主治暑熱煩渴、小便短少、水腫、口舌生瘡等癥狀。

據(jù)調(diào)查，我國(guó)成人慢性便秘患病率為4％～10％，大約有5000萬(wàn)成人正在受到便秘困擾。為此，泡腳丸之父——江三龍先生專門(mén)對(duì)這一問(wèn)題開(kāi)展的一系列的實(shí)驗(yàn)，聯(lián)合中央民族大學(xué)藥學(xué)院的教授們研發(fā)出清秘泡腳丸。

為什么泡腳可以促進(jìn)排便，它的原理是什么？

通過(guò)泡腳水熱效應(yīng)的方式，釋放充足植物熱能，迅速溶出高濃度的植萃單體小分子；通過(guò)透皮吸收技術(shù)，有效成分滲透吸收進(jìn)入皮膚，促進(jìn)人體循環(huán)代謝，加速微循環(huán)；潤(rùn)養(yǎng)腸道有排便感，從而排出身體宿便垃圾，重建腸道健康微生態(tài)！從內(nèi)到外通潤(rùn)輕~

① 溫和度:無(wú)需吃藥，植萃養(yǎng)生，不傷身

② 接受度:泡腳文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，貼近生活易接受

③ 科學(xué)性:科學(xué)植萃小分子易吸收，作用見(jiàn)效快

④ 便捷性:一撕一扔一泡，便攜式養(yǎng)生簡(jiǎn)單好操作

總之，泡腳本就是一種古老且經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的自然療法，它不僅可以舒緩疲勞和放松身心，還能改善健康狀況。

熱量平衡指每天攝入的熱量與每天身體消耗的熱量基本相等，它是人體健康的基礎(chǔ)。若不平衡則會(huì)引起身體的不適、免疫力下降及病源侵襲等。

泡腳養(yǎng)生是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，平常也可以多泡泡腳，為人體補(bǔ)充充足熱能，希望大家都能好好堅(jiān)持哦~