河南遭遇特大暴雨！
一早看到這個新聞，心就揪了起來！
河南多地遭遇持續(xù)性強降雨，一小時降雨量達到201.9毫米，破歷史極值。
 
就在大家祈望暴雨停止，洪潮褪去的時候，鄭州市氣象臺2021年7月21日3時30分繼續(xù)發(fā)布暴雨紅色預警信號：預計未來3小時內(nèi)，鄭州市區(qū)及所轄六縣(市)降水持續(xù)，累積降水量將達100毫米以上，更是令人揪心！
 
 
 
去年疫情，全國人民都在喊“熱干面挺住”！
今年的#胡辣湯挺住啊熱干面來了#又一次讓我們破防。
 
古往今來，洪災后往往會給身體帶來多種不良影響，如腸道傳染病、接觸性傳染病、皮膚病等。
 
在城市，內(nèi)澇會破壞自來水管網(wǎng)、下水道、垃圾處理系統(tǒng)，其中的細菌、病毒、原蟲、寄生蟲等微生物及原生動物，也會隨著污水擴散傳播；一些老鼠等動物會因躲避洪水而遷往高處，增加與人接觸的機會。
 
在農(nóng)村，洪水后的水洼、積水、死亡的牲畜、垃圾、糞便等如果得不到及時有效處理，極易滋生蚊蟲，這都會造成相關(guān)傳染病的流行。
 
 
 
特別是當下七八月份正是多雨時節(jié)，到處都是濕噠噠，黏糊糊的，經(jīng)常處在這種潮濕、陰冷的環(huán)境中，就會容易導致濕氣入侵到我們的體內(nèi)，一些舊傷容易復發(fā)或者病情加重。
 
所以，當下尤其要注意日常身體的養(yǎng)護。
下面，龍源給大家整理了幾點實用的雨季養(yǎng)生干貨：
 
（1）運動鍛煉
日常運動可在清晨或傍晚天氣涼爽時在室外進行。運動要適度，運動后勿過量、過快進食冷飲、冷餐，以防胃腸血管急驟收縮，引起腹痛、腹瀉。
 
（2）短時間開啟空調(diào)除濕模式
多雨季節(jié)整天關(guān)閉門窗開空調(diào)除濕是不可行的，可以使用短時間的空調(diào)抽濕，長時間開著空調(diào)，不利于空氣流通，空氣不流通更會導致螨蟲的滋生。要適當開門開窗，保持室內(nèi)通風。
 
（3）飲食調(diào)養(yǎng)
寒性體質(zhì)的人可以用生姜、陳皮、藿香、紫蘇葉制作茶飲，而濕熱體質(zhì)的人則適合吃金銀花、菊花等制作的茶飲。雨季微生物易于繁殖，食物容易被污染而腐敗、變質(zhì)，食用外賣、外出就餐時要注意就餐環(huán)境。
 
 
 
（4）泡腳養(yǎng)生
泡腳養(yǎng)生的習慣由來已久，睡前泡泡腳還可以促進血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。雨季可以嘗試用老姜、花椒、艾草制作而成的泡腳丸來泡腳，可以起到驅(qū)寒祛濕、清潔養(yǎng)身的作用。
 
現(xiàn)在多雨時節(jié)，大家出門記得先看下天氣預報，適時添衣帶雨具，避免淋濕感冒，導致免疫力下降而讓病毒細菌有可乘之機。
 
 
 
最后，讓我們一起為河南加油！
你們一定可以挺過這次難關(guān)，然后重建我們的美好家園，我們還要拖家?guī)Э诘侥銈兡抢锖日诘暮睖貇
沖在抗洪第一線的救援英雄們，在幫助別人的同時，也請一定要注意自身的安全?。?/span>